大徐

昨天下班前肩膀就有酸痛的感觉，然后和几个同事一起去练愈加了……

第一次练，有点紧张，不过还好课程不难，但我的动作都是做不到位的，并且非常非常的难受。老师点着我说我的肩膀太僵硬，颈椎太僵硬，有职业病……555

然后去游泳，游了半小时左右，几百米的样子吧

中间量了一次体重，好像在190下面一点点，因为是砝码的称，看的不是太准。

对愈加的感觉不错，对身体很有好处，对心理也很有好处。通过动作、老师的语言、音乐能够非常的放松，我已经喜欢上愈加了，以后有机会一定要多去参加。还要和宝贝一起练习。

减肥日记发给我的同事看，只是让自己能够更清晰的意识到这个目标的存在而已。