大徐

健身记录
2017年11月10日，午，061健身房，游泳1100米
2017年11月09日，午，060健身房，游泳1100米
2017年11月08日，午，059健身房，游泳1100米
2017年11月07日，午，058健身房，游泳1100米
2017年11月06日，午，057健身房，游泳1100米

体重记录
11月13日，121周，体重199.9，上升1.7
11月06日，120周，体重198.2，下降2.8
10月30日，119周，体重201.0，上升2.1
10月23日，118周，体重198.9，上升1.6
11月06日，028月，体重198.2，月上升4.1
10月02日，027月，体重194.1，月下降6.1
09月04日，026月，体重200.2，月上升0.8
07月31日，025月，体重199.4，月下降0.0
07月03日，024月，体重199.4，月上升1.7
06月05日，023月，体重196.0，月下降3.6
04月24日，022月，体重199.6，月上升2.2
03月27日，021月，体重197.4，月上升2.7
02月27日，020月，体重194.7，月上升1.5
01月30日，019月，体重193.2，月上升2.4
12月26日，018月，体重190.8，月下降2.2
11月28日，017月，体重193.0，月上升2.2
10月31日，016月，体重190.8，月上升1.4
10月03日，015月，体重189.4，月上升2.8
08月29日，014月，体重186.6，月上升4.5
07月25日，013月，体重182.1，月上升2.9
06月27日，012月，体重179.2，月下降0.8
05月30日，011月，体重180.0，月上升0.9
05月02日，010月，体重179.1，月上升3.5
03月28日，009月，体重175.6，月下降2.3
02月29日，008月，体重177.9，月下降0.0
02月01日，007月，体重177.9，月下降3.1
12月28日，006月，体重181.0，月下降5.6
11月30日，005月，体重186.6，月下降1.9
10月26日，004月，体重188.5，月下降5.9
09月28日，003月，体重194.4，月下降5.2
08月31日，002月，体重199.6，月下降6.5
07月26日，001月，体重206.1，月下降5.9
06月28日，000月，体重212.0

发狂健身继续第二周，成功坚持了中午游泳5次。
并且，每次游泳的距离周+100米，基本上是400米蛙泳、600米强侧自由泳、100米双侧自由泳。
自律的感觉真的很不错，感觉生活水准提高不少。

周四是几天里面最困难的，去之前几乎睡着了，精神疲惫。
开游几百米后感觉身体也非常疲惫，状态很不好。
最后几百米基本没放开游，只是坚持下来就好。

体重没有降低，反而上升了1.7斤，无外乎吃和运动量不够吧。
晚上确实吃了几顿，周末也吃了几顿。
游泳的无氧运动量还是不够，时间、消耗都不够，比跑步差远了。
可是天气越来越冷，对意志力要求更高的跑步，越来越难。

周末闹了个小病，周日有点发烧，这可能是这一整周遗留下来的结果。
每次中午游泳之后，都有点要发烧的感觉，比如四肢无力、腿软。
包括去和回来、楼上楼下的温差确实不小，容易得病。