学习方法的分享

健身记录
2017年11月03日，午，056健身房，游泳1000米
2017年11月02日，午，055健身房，游泳1000米
2017年11月01日，午，054健身房，游泳1000米
2017年10月31日，午，053健身房，游泳1000米
2017年10月30日，午，052健身房，游泳1000米

体重记录
11月06日，120周，体重198.2，下降2.8
10月30日，119周，体重201.0，上升2.1
10月23日，118周，体重198.9，上升1.6
10月16日，117周，体重197.3，下降1.9
11月06日，028月，体重198.2，月上升4.1
10月02日，027月，体重194.1，月下降6.1
09月04日，026月，体重200.2，月上升0.8
07月31日，025月，体重199.4，月下降0.0
07月03日，024月，体重199.4，月上升1.7
06月05日，023月，体重196.0，月下降3.6
04月24日，022月，体重199.6，月上升2.2
03月27日，021月，体重197.4，月上升2.7
02月27日，020月，体重194.7，月上升1.5
01月30日，019月，体重193.2，月上升2.4
12月26日，018月，体重190.8，月下降2.2
11月28日，017月，体重193.0，月上升2.2
10月31日，016月，体重190.8，月上升1.4
10月03日，015月，体重189.4，月上升2.8
08月29日，014月，体重186.6，月上升4.5
07月25日，013月，体重182.1，月上升2.9
06月27日，012月，体重179.2，月下降0.8
05月30日，011月，体重180.0，月上升0.9
05月02日，010月，体重179.1，月上升3.5
03月28日，009月，体重175.6，月下降2.3
02月29日，008月，体重177.9，月下降0.0
02月01日，007月，体重177.9，月下降3.1
12月28日，006月，体重181.0，月下降5.6
11月30日，005月，体重186.6，月下降1.9
10月26日，004月，体重188.5，月下降5.9
09月28日，003月，体重194.4，月下降5.2
08月31日，002月，体重199.6，月下降6.5
07月26日，001月，体重206.1，月下降5.9
06月28日，000月，体重212.0

上周破纪录的坚持了5天，每天中午去有游1000米，这在办这张卡以来，从来没有过。
连续坚持5天，其实也不难，但以前一直认为几乎不可能达成。
周一，自然去的，没有想太多。
周二，强迫自己去的，那天真是不想去，不过最后还是挣扎着去了。
周三，和胡胖子打赌了，赌我这周能否坚持5天中午都去游泳。晚上有一顿酒。
周四，很高兴的去了，主要是晚上又有一顿酒，不去不行。
周五，不出意外的打赌赢了，我真为自己高兴。

吃上面比上周好一些，不过喝了两顿酒，伤害还是很严重的。
周末又开始了晚上不正经吃饭、只吃点水果的节奏，该挨饿了。
体重198.2，周下降了2.8斤，自己也感觉似乎瘦了一些，感觉不错。