大徐

昨天去游泳，有了2个伴儿，有两个同事一起去的。

游泳的状态依然很好，感觉不错。周日晚上做的哑铃飞鸟起作用了，胸部有些疼，我喜欢这种酸痛的感觉，它让我感觉自己是活的，是运动的，是健康的！

有一点小进步的时候是最容易有信心的，干劲也是最足的，霍霍，希望我可以持续下去，运动，爬楼，注意饮食！

3月份开始做器械联系，让身体有酸痛的感觉！

周日26号去参加hdonl.org的爬山活动，已经好几此活动都没有参加了，不过都是腐败吃喝的活动，这次要参加，因为是运动。