大徐 » 减肥日记

减肥日记：2007年8月15日

大徐 — Wed, 15 Aug 2007 10:20:51 +0000

今天早上计划去游泳，而且因为前面两天连续很早就睡，导致今天早上3点就醒了。看了会书，然后又小睡了一会，就起来了。打开电脑想写点东西，最近写的东西少了，一直在准备写有关预览和取消的细节思考，但是几次都觉得没有东西可写，但弃之又觉得可惜。今天早上忽然文思泉涌，不但写完了预览和思考，还是分开写的。哈哈，看[......]

大徐

减肥日记：2007年7月16日

大徐 — Thu, 26 Jul 2007 11:08:58 +0000

这次的减肥目标是更健康更快乐，当然还有另外一个口号：张浩，大徐，胡熠，不求同年同月同日胖，但求同年同月同日瘦！答案将在11月1日揭晓！

昨天是这次减肥计划的第一天，可以算是失败的。早上8：15下水游泳，游了800米。游到500米的时候开始进入状态，身体开始发热，但到800米的时候脚竟然抽筋了！极[......]

大徐

减肥日记－060707

大徐 — Fri, 07 Jul 2006 09:24:30 +0000

周三去游泳，感觉有点游不动了，而且水挺凉的，大概只游了半个小时就回了。

周四继续去愈加，还是很辛苦，不过有了一点进步。自己可以完成腿向后翻的动作了，可以碰到地面，老师今天加了点难度，让左移和右移，很有意思！肩膀仍然是很痛苦，尤其是右边的肩膀比左边的还要僵硬，完成动作比较吃力，而且动作不到位，相信一[......]

大徐

减肥日记－060630

大徐 — Sun, 02 Jul 2006 21:41:58 +0000

周四继续去上愈加，又是痛苦的一个小时，但痛并快乐着！还是很舒服的，有更多的动作做不到位，而且还被老师说了，不过我已经尽力了，而且有了小小的进步。今天周五上班白天就觉得大腿后面痛，拉韧带抻筋整的，不过舒服。白天我接水的时候都要弯下腰压压腿，^_^

体重继续保持94公斤，不过最近看秋喝了几瓶啤酒，实在[......]

大徐

减肥日记－060629

大徐 — Sun, 02 Jul 2006 21:41:24 +0000

这周2去游泳了，不过游的时间不长，大概半小时吧，估计也就5百米。感觉还可以，有段日子没游泳了，刚下去的时候不免还是有点紧张，不过还好。

希望自己的身体紧绷起来！

大徐

减肥日记－060623

大徐 — Sun, 02 Jul 2006 21:40:14 +0000

继续去上愈加课，昨天是至今为止最要命的一天。很多动作我都力不从心，完成不了，感觉很吃力，over后肩膀依然的酸疼，后背也开始酸疼，大腿、腰也不好受，昨天，有点D日的意味。

体重依然保持在94左右，保持稳定，我想只要我继续坚持，一定可以更健康，更漂亮，哈哈！今天早上穿衣服的时候用了很大的勇气穿了上周[......]

大徐

减肥日记－060616

大徐 — Fri, 16 Jun 2006 11:50:54 +0000

太郁闷了，刚才在360里面提交的时候，服务器连不上了，退回的时候原来写的信息也没有了。

昨天是我第二次去练愈加，还是很痛苦。不过虽然最近我的运动少了，但体重还没有增加，保持在94公斤左右，这个是比较高兴的。

最痛苦的是双腿一起在空中转圈，虽然最痛苦但也是最爽的一个动作，我觉得我的腰腹都紧绷绷的，[......]

大徐

减肥日记－060602

大徐 — Fri, 02 Jun 2006 21:04:00 +0000

昨天下班前肩膀就有酸痛的感觉，然后和几个同事一起去练愈加了……

第一次练，有点紧张，不过还好课程不难，但我的动作都是做不到位的，并且非常非常的难受。老师点着我说我的肩膀太僵硬，颈椎太僵硬，有职业病……555

然后去游泳，游了半小时左右，几百米的样子吧

中间量了一次体重，好像在190下面一点点，[......]

大徐

减肥日记－060216

大徐 — Wed, 31 May 2006 10:13:09 +0000

开始游泳3周了，昨天是到目前为止最爽的一天，估计游了上1k米。晚上到楼下的时候差点没控制住自己去吃宫爆鸡丁盖饭，太诱人了！

不过有个好事情，周一的时候发现我的皮带系原来的扣很松了，然后就紧了一扣，是不是已经开始有效果了，肚子小了，呵呵，希望是吧。

过年这几天游不了泳，年后再继续吧！

我的目标是[......]

大徐

减肥日记－060404

大徐 — Wed, 31 May 2006 10:12:24 +0000

虽然系统后台打开的很慢，但它还是打开了，怀着矛盾的心情，我还是写点东西吧。

这周是去不了进步了，也没法练器械、跑步、游泳了。今天是懒，没有去，周四和哥儿几个吃饭聚会，也去不了。这周算是完蛋了！昨天骑车上班，回去的时候觉得很累，好像浑身都疼，肩膀也疼的厉害，我骑车的姿势不对，好像老是教着劲儿，所以肩[......]

大徐

减肥日记－060228

大徐 — Wed, 31 May 2006 10:11:25 +0000

昨天又有所进步，1小时蛙泳1800，比一个月前的1500有了进步。同时听着歌从地铁下面顺着台阶跑上去的感觉更好了，呼吸到新鲜空气或是享受到明媚的阳光的感觉更好了。

身体感觉轻松了一些，并且原来的裤子也松了哦！

25号量了体重，饭前是196，饭后就是202了，天啊，吃顿饭就是6斤……

大徐

减肥日记－060527

大徐 — Wed, 31 May 2006 10:11:04 +0000

挺长时间没写减肥日记了。

周六去宝贝家的时候，晚上上秤称体重是94公斤，我简直不敢相信我的眼睛，也就是我已经到了190斤以下了，现在是188斤！哈哈，说实话，周六这一天都没吃饭，而且跑了一天很累，只喝了一点水，吃了一根冰棍。

想想最近也确实有不少人都说我瘦了，想想虽然最近我去健身的时间少了，但工[......]

大徐

减肥日记－060306

大徐 — Mon, 06 Mar 2006 23:54:21 +0000

今天第一天骑车上班，感觉不错，早上的时候天气很好，刚开始的时候有点冷，而且怕自己体力不行，不过骑起来以后就没事了。太阳光很舒服，在长安街很宽的路上骑车太爽了，整个用时1小时3分钟，并不是很累。

不过晚上回来的时候感觉到累了，而且咯屁股了，需要把那个垫子放上。到家把车扛上了楼，简直累死我了。不过今天[......]

大徐

减肥日记－060221

大徐 — Tue, 21 Feb 2006 11:50:45 +0000

昨天去游泳，有了2个伴儿，有两个同事一起去的。

游泳的状态依然很好，感觉不错。周日晚上做的哑铃飞鸟起作用了，胸部有些疼，我喜欢这种酸痛的感觉，它让我感觉自己是活的，是运动的，是健康的！

有一点小进步的时候是最容易有信心的，干劲也是最足的，霍霍，希望我可以持续下去，运动，爬楼，注意饮食！

3月份[......]

大徐

减肥日记－060219

大徐 — Mon, 20 Feb 2006 00:13:59 +0000

游泳坚持了有一个月了吧，最近怂恿边上的同事们一起去游泳或是健身，可能会有点效果吧，总是一个人去游泳很郁闷啊！也有点烦了，可能人都会这样子吧，所以我决定也去跑跑步，做做器械，会更有乐趣的。不过最近发现进步健身的人是越来越多了，可能是天气开始暖和的原因吧，游泳的黄金时间过了，人开始多了，而且我也开始不那[......]

大徐