大徐

今天早上计划去游泳，而且因为前面两天连续很早就睡，导致今天早上3点就醒了。看了会书，然后又小睡了一会，就起来了。打开电脑想写点东西，最近写的东西少了，一直在准备写有关预览和取消的细节思考，但是几次都觉得没有东西可写，但弃之又觉得可惜。今天早上忽然文思泉涌，不但写完了预览和思考，还是分开写的。哈哈，看[......]

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这次的减肥目标是更健康更快乐，当然还有另外一个口号：张浩，大徐，胡熠，不求同年同月同日胖，但求同年同月同日瘦！ 答案将在11月1日揭晓！
昨天是这次减肥计划的第一天，可以算是失败的。早上8：15下水游泳，游了800米。游到500米的时候开始进入状态，身体开始发热，但到800米的时候脚竟然抽筋了！极度[......]

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周三去游泳，感觉有点游不动了，而且水挺凉的，大概只游了半个小时就回了。
周四继续去愈加，还是很辛苦，不过有了一点进步。自己可以完成腿向后翻的动作了，可以碰到地面，老师今天加了点难度，让左移和右移，很有意思！肩膀仍然是很痛苦，尤其是右边的肩膀比左边的还要僵硬，完成动作比较吃力，而且动作不到位，相信一直[......]

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周四继续去上愈加，又是痛苦的一个小时，但痛并快乐着！还是很舒服的，有更多的动作做不到位，而且还被老师说了，不过我已经尽力了，而且有了小小的进步。今天周五上班白天就觉得大腿后面痛，拉韧带抻筋整的，不过舒服。白天我接水的时候都要弯下腰压压腿，^_^
体重继续保持94公斤，不过最近看秋喝了几瓶啤酒，实在忍[......]

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这周2去游泳了，不过游的时间不长，大概半小时吧，估计也就5百米。感觉还可以，有段日子没游泳了，刚下去的时候不免还是有点紧张，不过还好。

希望自己的身体紧绷起来！

继续去上愈加课，昨天是至今为止最要命的一天。很多动作我都力不从心，完成不了，感觉很吃力，over后肩膀依然的酸疼，后背也开始酸疼，大腿、腰也不好受，昨天，有点D日的意味。
体重依然保持在94左右，保持稳定，我想只要我继续坚持，一定可以更健康，更漂亮，哈哈！今天早上穿衣服的时候用了很大的勇气穿了上周刚[......]

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太郁闷了，刚才在360里面提交的时候，服务器连不上了，退回的时候原来写的信息也没有了。
昨天是我第二次去练愈加，还是很痛苦。不过虽然最近我的运动少了，但体重还没有增加，保持在94公斤左右，这个是比较高兴的。
最痛苦的是双腿一起在空中转圈，虽然最痛苦但也是最爽的一个动作，我觉得我的腰腹都紧绷绷的，应该[......]

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昨天下班前肩膀就有酸痛的感觉，然后和几个同事一起去练愈加了……
第一次练，有点紧张，不过还好课程不难，但我的动作都是做不到位的，并且非常非常的难受。老师点着我说我的肩膀太僵硬，颈椎太僵硬，有职业病……555
然后去游泳，游了半小时左右，几百米的样子吧
中间量了一次体重，好像在190下面一点点，因为是[......]

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开始游泳3周了，昨天是到目前为止最爽的一天，估计游了上1k米。晚上到楼下的时候差点没控制住自己去吃宫爆鸡丁盖饭，太诱人了！
不过有个好事情，周一的时候发现我的皮带系原来的扣很松了，然后就紧了一扣，是不是已经开始有效果了，肚子小了，呵呵，希望是吧。
过年这几天游不了泳，年后再继续吧！
我的目标是到今年[......]

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