大徐

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周报 – 20171218

一、健身126

健身记录
2017年12月15日,晚,076健身房,夹胸3组+卷腹3组+慢跑8KM
2017年12月15日,午,075健身房,游泳1200米
2017年12月13日,午,074健身房,游泳1200米
2017年12月11日,午,073健身房,游泳1200米

体重记录
12月18日,126周,体重202.5,下降1.4
12月11日,125周,体重203.9,上升2.9
12月04日,124周,未称重,耍赖
11月27日,123周,体重201.0,上升0.4
11月27日,029月,体重201.0,月上升2.8
11月06日,028月,体重198.2,月上升4.1
10月02日,027月,体重194.1,月下降6.1
09月04日,026月,体重200.2,月上升0.8
07月31日,025月,体重199.4,月下降0.0
07月03日,024月,体重199.4,月上升1.7
06月05日,023月,体重196.0,月下降3.6
04月24日,022月,体重199.6,月上升2.2
03月27日,021月,体重197.4,月上升2.7
02月27日,020月,体重194.7,月上升1.5
01月30日,019月,体重193.2,月上升2.4
12月26日,018月,体重190.8,月下降2.2
11月28日,017月,体重193.0,月上升2.2
10月31日,016月,体重190.8,月上升1.4
10月03日,015月,体重189.4,月上升2.8
08月29日,014月,体重186.6,月上升4.5
07月25日,013月,体重182.1,月上升2.9
06月27日,012月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,011月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,010月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,009月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,008月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,007月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,006月,体重181.0,月下降5.6
11月30日,005月,体重186.6,月下降1.9
10月26日,004月,体重188.5,月下降5.9
09月28日,003月,体重194.4,月下降5.2
08月31日,002月,体重199.6,月下降6.5
07月26日,001月,体重206.1,月下降5.9
06月28日,000月,体重212.0

自由泳弱侧呼吸的感觉越来越好了,表现出来的是弱侧吸气越来越完全。
双侧呼吸连续来上100米问题不大,心理上也不再发怵。
游泳无用,上周加了一次跑步,在跑步机上跑了8KM。
要想减重,还得是跑步,至少在心理上如此。

二、投资004

基金-余额宝 +0.65%
基金-支付宝 -1.48%
股票-平安 +1.86%
股票-招商 -3.61%
汇总 -2.25%

因为圆通速递亏损10.99%,招商证券的股票账户整体亏损了3.61%。
小金库因为全仓长城汽车,目前略盈利1.86%,离买摩托车的距离又近了一点。
国泰新能源汽车亏损8.24%,拖累了基金整体亏损了1.48%。
亏损的日子真难熬。

张傻逼去办了民生香港一卡通,好处很多。
1、资产要求低,5万人民币。
2、支持银证转账;
3、入金速度比大陆的银行卡要快一点,
4、费用也低一点;
账户管理费:3个月的日均资产不足10万港币,收取10港币/月,首年免收。
大陆转香港-跨境转账手续费:汇款金额的千分之0.5,最低25、最高100人民币。
大陆转香港-跨境转账电报费:50元人民币/次
大陆转香港-入账费:30港币/4美元
香港转大陆-电子转账费:150港币/20美元
香港转大陆-中转行收费:可能有
香港转富途:双向免费

太TM复杂了,10万人民币转成港币的话,大致需要如下费用:
手续费50人民币+电报费50人民币+入账费30港币
银证转账免费,可以随时搞。
可以用香港一卡通长期持有港币、美元,转回人民币的话每次150港币/20美元+可能的中转行收费。

尽管如此,港股和美股还是要投资的。
港股和美股有很多中国好公司,比如港股的腾讯、美股的阿里巴巴。
港股和美股有很多全球好公司,比如越南的陆氏集团、美国的特斯拉。
投资全球的感觉,一定会相当好。

交银中证海外中国互联基金(F164906)开放申购了,一篮子的中概股,很是诱人。
对于资金量比较小、嫌搞港股美股账户麻烦的人来说,这种基金是福音。
我考虑来点。

三、英语077

1、美剧
10 Game of Thrones S04E01-S04E10
2、单词
百词斩 六级词汇 已斩0952 / 完成3071 / 全部3071
百词斩 四级高频 已斩0739 / 完成0739 / 全部0739
百词斩 四级词汇 已斩2086 / 完成3468 / 全部3468
百词斩 梦游仙境 已斩0915 / 完成0915 / 全部0915
百词斩 伊索寓言 已斩0727 / 完成0727 / 全部0727
3、新闻
4、阅读
试读了5页Game of Thrones原版

美剧方面
第四季Start家族没继续死人,House Lannister开始死人。
小恶魔Tyrion杀死了自己的父亲Tywin,投奔龙之母。
Jaime杀死了疯王成了弑君者,Tyrion杀死了父亲成了弑父亲者。
兰尼斯特家族就没有一个正常人。

单词方面
持续无聊的进行中,有2天只偷懒复习了100单词。
百词斩打卡已经超过500天,周记写到了第77周,量变还在持续中。

阅读方面
试读了5页Game of Thrones原版小说第一季,感觉并不好。
生词比例还真不大,超过80%的单词都认识,但读起来很吃力。
一是很不适应长句、段落,太长了就犯晕。
二是很不适应情景描述,平时接触到的英文多是记叙文、新闻、台词之类。

分类: 光荣梦想

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