大徐

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周报 – 20171204

一、健身124

健身记录
2017年11月30日,午,069健身房,游泳1200米
2017年11月28日,午,068健身房,游泳1200米

体重记录
12月04日,124周,未称重,耍赖
11月27日,123周,体重201.0,上升0.4
11月20日,122周,体重200.6,上升0.7
11月13日,121周,体重199.9,上升1.7
11月27日,029月,体重201.0,月上升2.8
11月06日,028月,体重198.2,月上升4.1
10月02日,027月,体重194.1,月下降6.1
09月04日,026月,体重200.2,月上升0.8
07月31日,025月,体重199.4,月下降0.0
07月03日,024月,体重199.4,月上升1.7
06月05日,023月,体重196.0,月下降3.6
04月24日,022月,体重199.6,月上升2.2
03月27日,021月,体重197.4,月上升2.7
02月27日,020月,体重194.7,月上升1.5
01月30日,019月,体重193.2,月上升2.4
12月26日,018月,体重190.8,月下降2.2
11月28日,017月,体重193.0,月上升2.2
10月31日,016月,体重190.8,月上升1.4
10月03日,015月,体重189.4,月上升2.8
08月29日,014月,体重186.6,月上升4.5
07月25日,013月,体重182.1,月上升2.9
06月27日,012月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,011月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,010月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,009月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,008月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,007月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,006月,体重181.0,月下降5.6
11月30日,005月,体重186.6,月下降1.9
10月26日,004月,体重188.5,月下降5.9
09月28日,003月,体重194.4,月下降5.2
08月31日,002月,体重199.6,月下降6.5
07月26日,001月,体重206.1,月下降5.9
06月28日,000月,体重212.0

上周因为各种原因,只游泳了3次,鄙视一下自己。
吃可没少吃,晚上还自己大喝了几顿酒,体重必然暴涨。
肚子很圆,心情很差,周一早上耍赖没有称重,我知道一定超过了上周不少。
中午游泳这种锻炼方式,不靠谱。

游泳水平有进步,弱侧换气基本搞定,每天自由泳双侧换气游900米,压力越来越小。
但就是因为呼吸还没完全搞定、动作不流畅标准,每50米都需要喘气若干下,心率上不去。
时间上也不够,从下水到上水,估计不到40分钟,中间基本就没到燃脂的阶段。
基本上可以认为,这种中午游泳的方式,只能达到活动活动身体的目的,无法减脂。

早上照镜子,已经是一个大肚中年男了。
吃和喝酒方面再次放纵自己,我恨自己
天冷、雾霾、下班晚、懒,一次都没跑步,我恨自己。
我恨自己!

二、投资002

基金-余额宝 +0.50%
基金-支付宝 -1.55%
股票-平安 -1.45%
股票-招商 -2.62%
汇总 -2.05%

上周市值持续走低,整体已经跌了2%。
显然我还不适应长期价值投资,每天看着红红绿绿的涨跌,有时兴奋、有时烦躁。

从余额宝账户转了点前去股票账户,补了点通速递,成本价17.16。
股票账户只操作了这么一次,其他时间基本上就是傻等。
持有的几个票都没啥动静,观察的几个票有涨有跌,心情烦躁。
还是沉不下心来,无论是空仓还是满仓都沉不下心来。

另外,还是走不出割肉的套路,还处于一届韭菜的状态。
赌错了的票不忍心割肉,反而不断补仓,什么时候解套什么时候考虑卖。
赌对了的票老想着落袋为安,涨的超过10%心里就发慌。
唉,这是人性啊。

指数基金也开始整体亏损,主要就是新能源汽车亏损比较严重,纳斯达克100和沪深300还是盈利的。
对于指数基金,就一条,坚持定投。

三、英语075

1、美剧
5 Game of Thrones S03E01-S03E05
2、单词
百词斩 六级词汇 已斩0952 / 完成3071 / 全部3071
百词斩 四级高频 已斩0739 / 完成0739 / 全部0739
百词斩 四级词汇 已斩2035 / 完成3468 / 全部3468
百词斩 梦游仙境 已斩0915 / 完成0915 / 全部0915
百词斩 伊索寓言 已斩0727 / 完成0727 / 全部0727
3、新闻
4、阅读

分类: 光荣梦想

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