大徐

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健身周报111 – 20170904

健身记录
2017年08月30日,晚,慢跑5KM
2017年08月29日,午,041健身房,游泳1000米

体重记录
09月04日,111周,体重200.2,无变化
08月28日,110周,未称重,耍赖
08月21日,109周,未称重,耍赖
08月14日,108周,体重200.2,上升0.9
09月04日,026月,体重200.2,月上升0.8
07月31日,025月,体重199.4,月下降0.0
07月03日,024月,体重199.4,月上升1.7
06月05日,023月,体重196.0,月下降3.6
04月24日,022月,体重199.6,月上升2.2
03月27日,021月,体重197.4,月上升2.7
02月27日,020月,体重194.7,月上升1.5
01月30日,019月,体重193.2,月上升2.4
12月26日,018月,体重190.8,月下降2.2
11月28日,017月,体重193.0,月上升2.2
10月31日,016月,体重190.8,月上升1.4
10月03日,015月,体重189.4,月上升2.8
08月29日,014月,体重186.6,月上升4.5
07月25日,013月,体重182.1,月上升2.9
06月27日,012月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,011月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,010月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,009月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,008月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,007月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,006月,体重181.0,月下降5.6
11月30日,005月,体重186.6,月下降1.9
10月26日,004月,体重188.5,月下降5.9
09月28日,003月,体重194.4,月下降5.2
08月31日,002月,体重199.6,月下降6.5
07月26日,001月,体重206.1,月下降5.9
06月28日,000月,体重212.0

看着日渐增高的体重、变大的肚子和胸部,终于又开始行动起来。
上周游泳一次,搞了1000米,这在最近半年里绝无仅有。
接下来还跑了一次步,状态明显不行,5KM都有些吃力,不过那种跑后舒服的感觉仍然在。
上几周耍赖未称重,天知道体重实际上已经又达到了什么样的高度。

这周开始,控制饮食、增加运动量、控制睡眠时间。
虽然有很多烦心的事,但身体还是最需要关注的,最近很不健康。
大腹便便的感觉又回来了,基本恢复了以前的肉眼可见的恶心肚腩。
爬楼5层开始喘气,整个人充不上电。

分类: 生活日记

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