大徐

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健身周报097 – 20170529

健身记录
2017年05月25日,午,篮球30分钟
2017年05月22日,晚,慢跑5KM

体重记录
05月29日,九七周,未称重,耍赖
05月22日,九六周,体重200.9,下降2.0
05月15日,九五周,体重202.9,上升4.2
05月08日,九四周,体重198.6,下降1.0
04月24日,二二月,体重199.6,月上升2.2
03月27日,二一月,体重197.4,月上升2.7
02月27日,二十月,体重194.7,月上升1.5
01月30日,十九月,体重193.2,月上升2.4
12月26日,十八月,体重190.8,月下降2.2
11月28日,十七月,体重193.0,月上升2.2
10月31日,十六月,体重190.8,月上升1.4
10月03日,十五月,体重189.4,月上升2.8
08月29日,十四月,体重186.6,月上升4.5
07月25日,十三月,体重182.1,月上升2.9
06月27日,十二月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,十一月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,第十月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,第九月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,第八月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,第七月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,第六月,体重181.0,月下降5.6
11月30日,第五月,体重186.6,月下降1.9
10月26日,第四月,体重188.5,月下降5.9
09月28日,第三月,体重194.4,月下降5.2
08月31日,第二月,体重199.6,月下降6.5
07月26日,第一月,体重206.1,月下降5.9
06月28日,最开始,体重212.0

上周有点突破,自己也有点乱套。
首先是破天荒的跑了一次步,5公里,有点小吃力,感觉还不错,有半年没跑步了吧。
其次是中午打了次篮球,时间不长就完蛋了,疲惫+心肺功能严重下降,嗓子难受。
再次是一周没有游泳,一周没有游泳,一周没有游泳。
因为过节的原因,周一耍赖没有称重。

分类: 生活日记

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