大徐

Icon

健身周报087 – 20170320

健身记录
2017年03月17日,午,016健身房,游泳1000米
2017年03月16日,午,015健身房,游泳1000米
2017年03月15日,午,014健身房,游泳1000米
2017年03月14日,午,013健身房,游泳1000米

体重记录
03月20日,八七周,未称重,耍赖
03月13日,八六周,体重195.5,无变化
03月06日,八五周,体重195.5,上升0.8
02月27日,八四周,体重194.7,上升1.2
02月27日,二十月,体重194.7,月上升1.5
01月30日,十九月,体重193.2,月上升2.4
12月26日,十八月,体重190.8,月下降2.2
11月28日,十七月,体重193.0,月上升2.2
10月31日,十六月,体重190.8,月上升1.4
10月03日,十五月,体重189.4,月上升2.8
08月29日,十四月,体重186.6,月上升4.5
07月25日,十三月,体重182.1,月上升2.9
06月27日,十二月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,十一月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,第十月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,第九月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,第八月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,第七月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,第六月,体重181.0,月下降5.6
11月30日,第五月,体重186.6,月下降1.9
10月26日,第四月,体重188.5,月下降5.9
09月28日,第三月,体重194.4,月下降5.2
08月31日,第二月,体重199.6,月下降6.5
07月26日,第一月,体重206.1,月下降5.9
06月28日,最开始,体重212.0

上周去游泳4次,每次都是1000米,感觉已经越来越轻松了。尝试了每次最后100米连续自由泳,居然4天都坚持下来了。感觉找到了自由泳的节奏,只要放慢频率,分两次呼气,大口深吸气,还是可以坚持长些时间的。

体重估计还会上升一点,周一因为吃了早饭,所以没上称。周二也吃了早饭才想起称重的事情,索性这周就耍赖了,也不是第一次耍赖了。

分类: 生活日记

标签:

评论

个人介绍

大徐 / cnxjj
大徐

微信订阅号:趣味方法学
微信订阅号:趣味方法学
更多

版权

Creative Commons(创作共用)授权
本站版权 创作共用