大徐

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周报 – 20180108

一、健身129

健身记录
2018年01月07日,早,慢跑12KM
2018年01月05日,午,085健身房,游泳1500米
2018年01月04日,晚,084健身房,慢跑8KM
2018年01月03日,晚,083健身房,慢跑8KM
2018年01月03日,午,082健身房,游泳1500米
2018年01月01日,早,慢跑5KM

体重记录
01月08日,129周,体重198.5,下降1.3
01月01日,128周,体重199.8,下降4.4
12月25日,127周,体重204.2,上升1.7
12月18日,126周,体重202.5,下降1.4
01月01日,0[……]

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周报 – 20180101

一、健身128

健身记录
2017年12月31日,晚,慢跑5KM
2017年12月29日,午,081健身房,游泳1500米
2017年12月28日,晚,080健身房,慢跑10KM
2017年12月26日,午,079健身房,游泳1200米
2017年12月25日,午,078健身房,游泳1200米

体重记录
01月01日,128周,体重199.8,下降4.4
12月25日,127周,体重204.2,上升1.7
12月18日,126周,体重202.5,下降1.4
12月11日,125周,体重203.9,上升2.9
01月01日,030月,体重199.8,月下降1.2[……]

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我的2017

前几天下班路上听103.9的都市调查,提到一个话题,2017年给自己打多少分?是啊,转眼这一年就过去了,真快。小时候总觉的天荒地老的,日子过的很慢,长大以后感觉越来越快。头脑中第一个闪过的分数是7分,这个分数很暧昧,比及格高说明还是认可自己的,但实际又不高说明对自己的要求还是挺高的。仔细想想,应该就是7分,当然是各种情况加加减减后的结果。

年终总结写了有10多年了,没啥新鲜的,自己顶多在下一年的年底看一次上一年的总结。内容有变化、颗粒度有变化、达成情况有变化,自己的心态也有变化。不过就像我现在每周写的周报一样,这多少是个能起到鞭策作用的东西,总结自己今年的收获,以年为单位考虑一下明年想达[……]

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周报 – 20171225

一、健身127

健身记录
2017年12月21日,午,077健身房,游泳1500米

体重记录
12月25日,127周,体重204.2,上升1.7
12月18日,126周,体重202.5,下降1.4
12月11日,125周,体重203.9,上升2.9
12月04日,124周,未称重,耍赖
11月27日,029月,体重201.0,月上升2.8
11月06日,028月,体重198.2,月上升4.1
10月02日,027月,体重194.1,月下降6.1
09月04日,026月,体重200.2,月上升0.8
07月31日,025月,体重199.4,月下降0.0
07月0[……]

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周报 – 20171218

一、健身126

健身记录
2017年12月15日,晚,076健身房,夹胸3组+卷腹3组+慢跑8KM
2017年12月15日,午,075健身房,游泳1200米
2017年12月13日,午,074健身房,游泳1200米
2017年12月11日,午,073健身房,游泳1200米

体重记录
12月18日,126周,体重202.5,下降1.4
12月11日,125周,体重203.9,上升2.9
12月04日,124周,未称重,耍赖
11月27日,123周,体重201.0,上升0.4
11月27日,029月,体重201.0,月上升2.8
11月06日,028月,体重198.[……]

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