大徐

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健身周报053 – 20160725

健身记录
2016年07月24日,早,慢跑12KM
2016年07月21日,早,慢跑12KM
2016年07月19日,晚,慢跑13KM

体重记录
07月25日,五三周,体重182.1,上升0.3
07月18日,五二周,体重181.8,下降0.7
07月11日,五一周,体重182.5,上升0.6
07月04日,五十周,体重181.9,上升2.7
07月25日,十三月,体重182.1,月上升2.9
06月27日,十二月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,十一月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,第十月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,第九月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,第八月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,第七月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,第六月,体重181.0,月下降5.6[……]

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死磕英语004 – 20160725

必须把不温不火的“英语周报”改成“死磕英语”,必须的!

一,美剧
The Affair 1ST S02 E03/04/05/06/07/08/09/10/11/12
Prison Break 1ST S01 E07/08/09/10/11/12/13/14
二,单词
百词斩 四级词汇 已斩104 / 完成459 / 全部3468
百词斩 四级高频 已斩4 / 完成35 / 全部740
百词斩 伊索寓言 已斩179 / 完成240 / 全部727
三,VOA
慢速,4

上周继续践行看美剧+背单词的方法,这似乎是不错的方法。
看美剧意味着增加听力的输入,也能熟悉一些口语的常用用法,还是个有意思的事。
背单词本是个枯燥的事,但百词斩APP做的不错,只需设定好计划,每天坚持打卡就可以了。
VOA真的是个枯燥的事,但理性告诉我,它太有用了,我必须坚持下去。
没有背[……]

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英语周报003 – 20160718

一,美剧
The Affair 1ST S01 04/05/06/07/08/09/10
The Affair 1ST S02 01/02
Prison Break 1ST S01 01/02/03/04/05/06
二,单词
百词斩 四级词汇 304 / 3468
百词斩 四级高频 35 / 740
百词斩 伊索寓言 55 / 727
三,VOA
慢速,2

开始大量看美剧、努力背单词的尝试。
也开始感觉痛苦,虽然知道开始的这段时间一定是看不到进步的,但经常无故的烦躁。
只能告诉自己放松下来、慢慢磨、搞定英语不是一朝一夕就可以看到成果的。
因为看到了自己制定并执行的计划、看到了自己投入的时间和精力,也就有了一些希望。
人就是这么复杂,一方面痛苦,一方面希翼。

美剧方面
上周看了12集,除了The Affair以外还开始看Prison Break。[……]

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英语周报002 – 20160711

一,美剧
The Affair 1ST S01 01/02/03
二,单词
百词斩 四级词汇 114 / 3468
百词斩 四级高频 35 / 740
三,VOA
慢速,8

通过第一周的尝试,我相信,我正在找到适合自己的方法。
呼!终于开始了,只要开始了,最艰难的时刻就过去,剩下的就是探索和坚持。
上周的努力只能说一般,这事儿似乎无法一日千里,哈!
估计和健身一样,一周一周的磨过去,一定会慢慢变化。

美剧方面
终于找到了一部比较适合初学者的美剧,The Affair,现有2季,22集。
1,不知什么原因,感觉生词并不多。
2,台词比较中规中矩,没有什么俚语,也基本不需要背景知识。
3,因为是重剧情的感情戏,所以语速相对比较慢,至少比那些情景剧慢很多。
4,剧情比较吸引我。
计划以每天2集的速度,先看上5遍,还不知道后面几遍会是个啥感觉。

单词[……]

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健身周报052 – 20160718

健身记录
2016年07月15日,晚,慢跑30KM
2016年07月14日,晚,慢跑5KM
2016年07月12日,晚,慢跑13KM

体重记录
07月18日,五二周,体重181.8,下降0.7
07月11日,五一周,体重182.5,上升0.6
07月04日,五十周,体重181.9,上升2.7
06月27日,四九周,体重179.2,下降1.5
06月27日,十二月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,十一月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,第十月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,第九月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,第八月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,第七月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,第六月,体重181.0,月下降5.6
11月30日,第五月,体重186.6,月下降1.9
1[……]

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健身周报051 – 20160711

健身记录
2016年07月08日,晚,慢跑35KM
2016年07月05日,晚,慢跑11KM
2016年07月04日,晚,慢跑11KM

体重记录
07月11日,五一周,体重182.5,上升0.6
07月04日,五十周,体重181.9,上升2.7
06月27日,四九周,体重179.2,下降1.5
06月20日,四八周,体重180.7,下降1.4
06月27日,十二月,体重179.2,月下降0.8
05月30日,十一月,体重180.0,月上升0.9
05月02日,第十月,体重179.1,月上升3.5
03月28日,第九月,体重175.6,月下降2.3
02月29日,第八月,体重177.9,月下降0.0
02月01日,第七月,体重177.9,月下降3.1
12月28日,第六月,体重181.0,月下降5.6
11月30日,第五月,体重186.6,月下降1.9[……]

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